صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و نکات ایمنی . اولا، بررسی وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار مهم ا